Ademhalings- en ontspanningstherapie

Langdurige periodes van stress en spanning kunnen een negatieve invloed hebben op zowel ons welzijn als onze ademhaling. Allerlei klachten kunnen ontstaan, waarvoor niet direct een aanleiding is te vinden. Denk hierbij aan de volgende lichamelijke klachten:

  • Algeheel verhoogde spierspanning
  • Nek- en hoofdpijn
  • Kaakklachten
  • Maag- en buikklachten
  • Duizeligheid

Ademtherapie heeft als doel de adembeweging weer natuurlijk en ontspannen te laten verlopen. Via ontspanningstherapie wordt u zich bewust van de spanningen die u voelt. Daarnaast leert u hiermee om te gaan. Dankzij de combinatie van deze vormen van therapie leert u uw spanning zelf te regelen. De focus ligt hier op ademhaling, houding, aandacht en beweging.